Skuteczne ?rodki odchudzaj?ce

Najlepsze supresanty zawarte s? w naturalnym po?ywieniu. Takim supresantem ?aknienia jest b?onnik, który znajdziemy w owocach, warzywach, kaszach i na przyk?ad p?atkach owsianych. Dlatego pozostaj?c na diecie warto si?ga? po takie produkty, nawet je?li ich nie lubimy nale?a?oby si? prze?ama? – dla zdrowia i dla skuteczno?ci odchudzania. Tymczasem nasza wysoko przetworzona dieta, nawet odchudzaj?ca, uboga jest w produkty ro?linne.

Je?li tak pozostaj? nam suplementy i skuteczne ?rodki odchudzaj?ce w postaci supresantów ?aknienia.

Cz??? dost?pnych na rynku preparatów bazuje na b?onniku, ale znajdziemy w nich równie? inne substancje – mi?dzy innymi takie, które potrafi? oszuka? nasz mózg, ?e w danej chwili nie potrzebuje jedzenia.
Ten “chwyt” jest stary jak ?wiat, a na pewno tak stary jak pewna ciekawa ro?lina rosn?ca w po?udniowej Afryce – kaktus o nazwie Hoodia Gordonii.
Substancje zawarte w kaktusie sprawiaj?, ?e nie odczuwa si? uczucia g?odu i ?atwiej przetrwa? d?u?szy czas bez jedzenia. ?eby to stwierdzi? nie potrzebowano nawet specjalnie zaawansowanych bada?. Wraz z odkryciem Hoodii stwierdzono bowiem, ?e ro?lina od lat wykorzystywana by?a przez afryka?skie plemiona zawsze wtedy gdy musia?y przemieszcza? si? na d?u?szych trasach, bez sta?ego i pewnego dost?pu do wody i po?ywienia. Obserwacje wystarczy?o potwierdzi? naukowo i do?wiadczalnie i faktycznie okaza?o si?, ?e dzi?ki Hoodii przy zachowaniu mniej wi?cej tego samego poziomu energii ?yciowej (b?d? si? witalnych jak kto woli) mo?emy zjada? mniej o mniej wi?cej 1000 kalorii dziennie.

W efekcie w ci?gu tygodnia schudniemy o 2 do 3 kilogramów, cho? szybko?? chudni?cia zale?y oczywi?cie od naszej aktywno?ci i tego, ile pokarmów o jakiej kaloryczno?ci tak naprawd? spo?ywamy.

Odchudzanie nie by?o celem Afrykanów, ale skoro takie w?a?ciwo?ci ma ten specyficzny kaktus (dodajmy, ?e ?aden inny gatunek Hoodii nie daje tak rewelacyjnych efektów) ?wiat zachodni postanowi? z tego korzysta?. Korzystamy i my, bo skuteczne ?rodki odchudzaj?ce na bazie Hoodii ciesz? si? u nas coraz wi?kszym powodzeniem i zbieraj? dosy? pochlebne opinie w?ród osób pozostaj?cych na diecie i wykorzystuj?cych “kaktusowe” suplementy w celu zrzucenia zb?dnych kilogramów.

Jakie suplementy s? u nas dost?pne?

Oczywi?cie raczej nie kupimy ?ywej ro?linki, bo to nie mia?oby wi?kszego sensu (zreszt? Hoodia Gordonii pozostaje pod ochron? po?udniowoafryka?skiego rz?du), ale do wyboru mamy co najmniej kilka ró?nych skutecznych ?rodków odchudzaj?cych w postaci np. tabletek. Takim preparatem jest Hoodia Gordonii Plus. Suplement wzbogacony o kilka dodatkowych sk?adników pot?guj?cych efekt odchudzania. Jakie to elementy?

Magnez

Magnez spe?nia bardzo wa?n? rol? w odchudzaniu i generalnie w naszym ?yciu. Ten pierwiastek bierze udzia? w wi?kszo?ci procesów ?yciowych. Wp?ywa te? na metabolizm (preparaty magnezowe s? zreszt? równie? dost?pne na rynku). W naturze pierwiastek ten wyst?puje w warzywach, orzechach i nasionach, które powinny znale?? si? w ka?dej diecie odchudzaj?cej, w przeciwnym wypadku niedobór magnezu mo?e zak?óci? jej przebieg (a na pewno zmniejszy efektywno?? odchudzania).

Garcinia Cambogia

Przyspiesza metabolizm i termogenez?, przyczynia si? do zwi?kszenia poziomu energii jak? dysponujemy, jej dzia?anie bywa uznawane za kontrowersyjne, ale ro?lina ta jest bardzo ch?tnie wykorzystywana w naturalnej medycynie ajurwedyjskiej i, jak stwierdzono, faktycznie podnosi wydajno?? preparatów z Hoodi? Gordonii

Zielona herbata

Przyda si? dla ochrony organizmu przed wolnymi rodnikami, poza tym zielona herbata sama w sobie równie? jest doskona?ym regulatorem metabolizmu, a na pewno doskonale poprawia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn.
Hoodia Gordonii jest wartym uwagi, w pe?ni naturalnym i skutecznym ?rodkiem odchudzaj?cym, ale … pami?tajmy, ?e to suplement, a odchudzanie nie opiera si? na suplementacji. Wymaga rygoru dietetycznego i przynajmniej odrobiny aktywno?ci fizycznej, do czego gor?co zach?cam.

Skuteczne ?rodki odchudzaj?ce wcale nie musz? by? syntetykami, zreszt? wi?kszo?? kontrowersyjnych preparatów, wywo?uj?cych wiele skutków ubocznych to w?a?nie syntetyki.

Tymczasem na rynku dost?pnych jest te? ca?kiem spora ilo?? preparatów w pe?ni naturalnych.

Nie dzia?aj? mo?e tak spektakularnie jak meridia czy adipex, wymagaj? nieco wytrwa?o?ci i czasu, ale nie s? w stanie nam zaszkodzi?.

Co wi?cej to nie tylko skuteczne ?rodki odchudzaj?ce, ale wr?cz od?ywki i typowe naturalne panacea – czyli leki na wszystko. Takim panaceum jest Acai Berry.
Za moment opowiem o jagodzie, zalecam jednak odrobin? rezerwy w trakcie lektury, a przede wszystkim u?wiadomienie sobie, ?e jednorazowe si?gni?cie po naturalne ?rodki odchudzaj?ce, nawet te najbardziej skuteczne, nie jest ?adnym rozwi?zaniem. Konieczna jest d?u?sza suplementacja, a najlepszym rozwi?zaniem i tak pozostanie zjadanie zdrowych owoców i warzyw z upraw ekologicznych i w postaci nie przetworzonej (no, ale do nich nie wszyscy mamy dost?p).

Acai Berry czyli jagoda Acai – jakie s? jej zalety

Skuteczne ?rodki odchudzaj?ce (substancje biologicznie aktywne) zawarte w jagodzie Acai dzia?aj? na zasadzie regulatorów metabolizmu. To jeden z najwi?kszych problemów w odchudzaniu, bo jak wiadomo wraz z redukcj? ilo?ci dostarczanych pokarmów metabolizm ulega spowolnieniu – organizm broni si? jak mo?e w przewidywaniu kryzysu. Poprawa metabolizmu le?y wi?c w naszym interesie, ale musimy te? dba? o zdrowie.
?rodki odchudzaj?ce na bazie Acai dostarcz? nam nie tylko substancji dynamizuj?cych metabolizm, ale i wzmacniaj?cych nasze komórki i tkanki, usprawniaj?cych kr??enie krwi, od?ywianie i dotlenianie organizmu (równie? na poziomie komórkowym). Poza tym Acai jest bardzo skuteczn? broni? w walce z wolnymi rodnikami.
W czasie diety bardzo ?atwo o powstanie niedoborów, uszkodze? komórek b?d? tkanek, rozregulowanie naszych biologicznych mechanizmów. Tym wi?ksze pole do popisu maj? wtedy wolne rodniki dzia?aj?ce na nasze tkanki tak, jak rdza dzia?a na metale. Przyjmuj?c suplementy z Acai (tabletki lub soki) zniwelujemy ich destrukcyjne dzia?anie, bo jagody plasuj? si? na pierwszym miejscu w tabeli ORAC (tabela zawarto?ci przeciwutleniaczy w pokarmach).

Skuteczne ?rodki odchudzaj?ce to nie tylko odchudzanie

W dalszym ci?gu pos?u?ymy si? w?a?ciwo?ciami Acai Berry. W jagodzie stwierdzono obecno??: wielu witamin z grupy B, witamin C i E, nienasyconych kwasów t?uszczowych Omega 6 i Omega 9 (i co najmniej kilkunastu innych), minera?ów takich jak wap?, potas czy cynk, oraz aktywnych biologicznie zwi?zków odpowiadaj?cych za kataliz? reakcji biochemicznych, odnow? i wzmocnienie tkanek oraz ochron? przed najcz??ciej wyst?puj?cymi chorobami cywilizacyjnymi. Nie bez znaczenia jest te? to, ?e jako skuteczny ?rodek odchudzaj?cy Acai nie pozbawione s? b?onnika, dzi?ki niemu doskonale wp?ywaj? na trawienie. Maj? te? w?a?ciwo?ci nieco podobne do dzia?ania supresantów ?aknienia, cho? poza b?onnikiem trudno o wyodr?bnienie substancji odpowiadaj?cych z ten mechanizm.
Spo?ród wszystkich tych sk?adników na najwi?ksz? uwag? zas?uguj? polifenole, antocyjaniny i fitosterole – zwi?zki obecne w wielu owocach i warzywach, w Acai doskonale wzbogacaj? oddzia?ywanie jagody. Wszystkie one w mniejszym lub wi?kszym stopniu wp?ywaj? na prac? serca i naczy? krwiono?nych: zapobiegaj? kurczeniu si? ?y?, tworzeniu z?ogów cholesterolu (na tym polu wspó?dzia?aj? z kwasami t?uszczowymi) oraz wzmacniaj? ?ciany naczy? krwiono?nych i reguluj? ci?nienie.

W?osy, skóra i paznokcie

W niemal ka?dej diecie odchudzaj?cej bardzo zagro?one s? w?osy, paznokcie i skóra (jej elastyczno??, j?drno??), skuteczne ?rodki odchudzaj?ce stworzone na bazie wyci?gu z Acai dostarcz? nam wszystkich sk?adników niezb?dnych dla utrzymania tych w?a?nie tkanek (tworów skóry) w dobrej formie.
Jednym s?owem odchudzaj?c si? z amazo?skimi jagodami mo?emy liczy? na dobre efekty odchudzaj?ce i pe?n? ochron? organizmu.
Nie zapominajmy o ?wiczeniach!

Najpierw dobra wiadomo??: skuteczne ?rodki odchudzaj?ce naprawd? istniej?. Teraz dwie wiadomo?ci nieco nieprzyjemne: niektóre z nich mog? nam zaszkodzi?, w przypadku innych konieczna jest wspó?praca z naszej strony. Innymi s?owy to co dzia?a bez naszego wysi?ku jest raczej szkodliwe, w przypadku pozosta?ych ?rodków wymagane jest nasze zaanga?owanie.
Czy to ?le? Niekoniecznie, bo chudni?cie bez przys?owiowego “kiwni?cia palcem” nie sprawia a? takiej satysfakcji. Poza tym bez pewnej dozy zaanga?owania nie jeste?my w stanie przeprogramowa? si? na zdrowe ?ycie i zdrowe od?ywianie, a przecie? w wi?kszo?ci przypadków tycie wynika z nadmiernego folgowania naszym zachciankom i braku jakiejkolwiek dyscypliny ?ywieniowej. Zdrowe odchudzanie, nawet przy pomocy odpowiednio dobranych, zdrowych suplementów jest krokiem na drodze do doskona?o?ci. I tego nale?a?oby si? trzyma?.
Przejd?my jednak do rzeczy tj. do omówienia najpopularniejszych ?rodków odchudzaj?cych ze wskazaniem ich skuteczno?ci.
Mniej i bardziej skuteczne ?rodki odchudzaj?ce mo?emy najogólniej podzieli? na spalacze t?uszczu, przyspieszacze metabolizmu (i regulatory przemiany materii) oraz sk?adniki pokarmowe b?d? suplementy zmniejszaj?ce apetyt b?d? wype?niaj?ce przewód pokarmowy (?o??dek).

Najbardziej znane wype?niacze i supresanty ?aknienia to b?onnik, chrom i Hoodia Gordonii

Hoodii Gordonii, doskona?emu supresantowi apetytu, po?wi?c? oddzielny artyku?, bo to ro?lina o “cudownych” niemal w?a?ciwo?ciach, wci?? jeszcze niezbyt u nas znana.

B?onnik natomiast znamy od dawna

I od dawna wiemy, ?e ten sk?adnik pokarmowy, dost?pny równie? w postaci suplementów diety, doskonale wype?nia przewód pokarmowy niweluj?c uczucie g?odu. Wa?niejsze jednak jest to, ?e tak naprawd? b?onnik stymuluje te? prac? naszego uk?adu trawiennego, jego wp?yw na jelita jest nie do przecenienia. Niedobór b?onnika w codziennej diecie powoduje powa?ne problemy zdrowotne, a jego nadmiar (o ile b?dziemy pi? jednocze?nie du?e ilo?ci wody) nie jest praktycznie w stanie nam zaszkodzi?. B?onnik nie dostarcza nam praktycznie ?adnej energii, nie jest wi?c przetwarzany na tkank? t?uszczow?. Jego dodatkow? zalet? jest te? to, ?e w proces trawienia b?onnika wymaga sporych nak?adów energii.

Chrom ma równie d?ug? histori?

Stosowany jest w suplementacji od lat tj. od momentu, w którym odkryto, ?e chrom stabilizuje poziom glukozy we krwi. W ten sposób nie odczuwamy tak intensywnie ?aknienia. Z drugiej jednak strony stosowanie chromu tak czy inaczej wymaga sporo silnej woli, bo ten mechanizm nie zawsze dzia?a. Uwaga! Nadmiar chromu mo?e by? szkodliwy.

Spalacze t?uszczu czyli L-karnityna i lecytyna oraz ich sk?adowe

L-karnityna jest witamin?, któr? nasz organizm potrafi sam zsyntetyzowa? z dostarczonych mu sk?adników od?ywczych, ale jak si? okazuje syntetyzuje jej zbyt ma?o by poradzi? sobie ze spaleniem z?ogów t?uszczu w stanie nadwagi i oty?o?ci. Mo?emy przyjmowa? j? w postaci suplementów. Zadzia?a skutecznie wtedy kiedy suplementacj? po??czymy z wysi?kiem fizycznym. Samo po?ykanie L-karnityny niewiele daje. Jedyne zagro?enie z ni? zwi?zane polega na tym, ?e z czasem organizm mo?e odzwyczai? si? od produkcji, bo uzna ?e otrzymuje wystarczaj?ce ilo?ci L-karnityny z suplementami.
Metionina jest aminokwasem, który wchodzi w sk?ad L-karnityny. Czy jest skutecznym ?rodkiem odchudzaj?cym? Oceni?abym j? jako raczej szkodliw? z uwagi na to, ?e jej nadmiar szkodzi, a dzia?anie i tak ma podobne do L-karnityny. Lepiej wi?c pos?u?y? si? zdrowszym suplementem.

Lecytyna, cholina, inozytol

Najlepiej zrobimy wykorzystuj?c lecytyn?, która jest sk?adnikiem odpowiednio zbilansowanym i zsyntetyzowanym. Jej poszczególne sk?adowe przyjmowane oddzielnie mog? nam bardziej zaszkodzi? ni? pomóc. Ostatnimi czasy lecytyna bije rekordy popularno?ci jako eliksir m?odo?ci, na ile oka?e si? skuteczna? Zobaczymy, w ka?dym razie w pewnym stopniu wp?ywa na przyspieszenie przemiany t?uszczów w energi?, podobnie jak sama cholina czy inozytol.

Jak przyspieszy? i uregulowa? metabolizm?

Do wyboru mamy mi?dzy innymi: zielon? i czerwon? herbat?, kofein? i efedryn?.
To skuteczne ?rodki odchudzaj?ce i katalizatory metabolizmu, ale pod pewnymi warunkami: mianowicie herbaty powinni?my wypija? w formie naparów, podobnie wygl?da kwestia picia kawy. Efedryn? radzi?abym wykluczy?, bo uzale?nia i bywa przyczyn? powa?nych problemów z uk?adem krwiono?nym (naczynia krwiono?ne i serce). Podobnie zreszt? mog? nam zaszkodzi? suplementy zawieraj?ce du?e st??enia substancji zawartych w herbatach i kawie. Ich dzia?ania ubocznego co prawda nie udowodniono, ale wszelki nadmiar jest niewskazany.
To cz??? dost?pnych na rynku ?rodków odchudzaj?cych. Jedne z nich s? naprawd? skuteczne inne mniej, w kolejnych postach opowiem o katalizatorze metabolizmu – Acai Berry i supresancie ?aknienia – Hoodii Gordonii.
Zapraszam!